少量で高カロリーな食べ物をストレスなく食事をしたいとき

 

きゃしゃな体格って疲れやすし、
見た目が頼りないって思われて。

 

細いと冷え性、体温も低いから
免疫力も心配だし…

 

もう少し太りたいな…

 

頼られたい…

 

活発そうに見られたい…

 

食事を改善して太りたいと思っても、
いまの食事を変えるって大変。

 

食べ物の種類や量を変えるってことは
難しいから、続かない。

 

そもそも太りにくいのには、
食が細いことも一つ。

 

高カロリー摂るために
量を増やそうなんて簡単じゃないですよね。

 

今の食事のままで効率よくカロリーを摂るには。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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少量しか食べられない

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今のままの食事で効率よくカロリーを摂れれば最高

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太るにはあるていどの筋肉もつける、そのために

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第2位〜カツ丼(900kcal)
第3位〜カルボナーラ(700kcal)
第4位〜ピザ(600kcal)
第5位〜オムライス(590kcal)
第6位〜ピーナッツ(580kcal)
第7位〜ハンバーガー(500kcal)
第8位〜若鶏の唐揚げ5個(460kcal)
第9位〜ラーメン(450kcal)
第10位〜ショートケーキ(300kcal)
第11位〜白米お茶碗一杯(240kcal)
第12位〜食パン(6枚切)1枚(160kcal)

 

 

食事は毎日のことだからこそ、真剣に考えたい。食が細い人が量を増やそうとしてもそう簡単に増えないものです。1日3食を4食や5食にすることも摂れないし、食費がかかります。

 

今の食生活のままで、きれば最高。食事から栄養を摂るとき、食べ物の栄養素を100％摂れるものではない。どれぐらいが体に入っていくかは個人により違う。でも、摂りいれることを効率よくできればストレスフリーです。

 

食の改善は個人では難しい

食事を改善するって自分でするのはかなり難しい。栄養士の資格をもっていれば別ですけど。素人が勉強して、食材から調理の方法まで考えて、毎日となると。

 

簡単に食を改善するなら、宅配弁当でカロリーや栄養素バランスを考えたメニューで注文するのが現実的。でも、これには費用がかなりかかることとなります。

 

今の食事を効率よくカロリーを摂ることとは

いまの食事をそのままに
カロリーを効率よく摂れるようになれば、
これはイイ
って思いませんか。

 

しかも、高カロリーだけじゃなくて、
栄養素も考えて
健康的に太れればいいですよね。

 

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